La psychologie positive, qui permet d'améliorer les relations aux autres dans la sphère privée et professionnelle, constitue une aide pour lutter contre la dépression et aide à prévenir les maladies et les problèmes de santé. L'auteure explique comment reconnaître les émotions négatives et s'en défaire, apprécier le moment présent et laisser libre cours aux émotions positives.